annons:

Vi är experter på att hitta undanflykter att inte hinna träna. Jag hör dagligen jag jobbar så mycket, mitt gym ligger för långt bort, det är så kallt idag, jag får se när jag hinner…

Att träna oavsett på vilken nivå har en bevisad effekt på både vår hälsa och produktivitet, detta är fakta.

För att att få in detta i sitt liv måste man göra det till en rutin och dessutom planera in den i sin vecka.

Det innebär att jag redan sitter på söndagen och lägger upp min kommande vecka så att den går ihopa med mitt jobb och det privata utöver träningen. Ingen människa kan säga att det funkar att köra när de får tid, det kommer liksom alltid något i vägen och det är alltid lättare att sätta sig på ett café och ta en kopp kaffe istället för att träna.

Så allting handlar bara om att bestämma sig för vilka dagar du vill träna och hur många, sedan är det viktigt att hålla detta. En träning tar cirka 4% av din dag.

Det viktiga är inte vad du tränar eller hur hårt, utan att du rör på dig!

a-one-hour-workout-is-4-percent-of-your-day-no-excuses-quote-1

Liknande artiklar

annons:

Inga kommentarer

Lämna en kommentar